Los beneficios del baile

Existen muchos estudios que hablan de los beneficios del deporte en nuestra salud. Recomiendan un ejercicio físico moderado al menos tres días en semana. El baile es una de las opciones para todas aquellas personas que no "disfruten" en un gimnasio convencional ya que bailar regularmente ayuda a mantenerse en forma. Bailar hace que quemen un montón de calorías ya que usamos todo nuestro cuerpo y nuestro sentido.

Algunos de los beneficios del baile son:

• Se puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta y diabetes tipo 2.
• Al ejercitar los huesos, ayudamos a reducir el riesgo de osteoporosis.
• Se mejora la coordinación, el equilibrio y la fuerza muscular.
• Mejora la circulación y ayuda a prevenir la falta de oxigeno al cerebro y estimula la memoria.
• Mejora y aumenta las relaciones sociales ya que suele realizarse en compañía de amigos.
• Puede levantar el estado de animo y reducir el riesgo de depresión.
• Aumenta la autoestima y la confianza en nosotros mismos.
• Disfrutaremos y olvidaremos que estamos haciendo ejercicio.

Por todo esto os recomiendo que os animéis a bailar. Existen distintas modalidades, aunque yo personalmente prefiero los bailes latinos como salsa, cha cha cha, merengue, bachata ...