EL DOLOR DE RODILLAS EN LA MEDICINA DEL ALMA

EL DOLOR DE RODILLAS EN LA MEDICINA DEL ALMA

Las rodillas son la segunda articulación de las piernas. Cargan el peso del cuerpo cuando estamos de pie y se necesitan para caminar, para subir y bajar escalones, para sentarse, para descender, etc. 

La rodilla representa nuestra capacidad de ceder, de soltar o de retroceder para conseguir nuestro objetivo. Conflicto clave: "la sumisión", "no puedo hacer lo que quiero", "no quiero someterme a la ley del padre".

Representan la puerta de la aceptación, de la rendición y de la sumisión. Las rodillas se relacionan con el orgullo, el sometimiento, la modestia y la humildad. Representan nuestra capacidad de ceder, de soltar, en nuestra relación con los otros. No querer doblegar las rodillas indica una actitud orgullosa e inflexible. Caer de rodillas o arrodillarnos es una manifestación de humildad, de subordinación a las leyes de la vida, a que abandonemos la arrogancia o el orgullo respecto a alguna situación que estemos viviendo; mientras que no querer doblegar las rodillas indica una actitud orgullosa, inflexible.

Estos problemas se dan con frecuencia en la adolescencia, época en la que se cuestiona a la autoridad, al que se encuentra encima de mí y que me obliga a obedecer.

La rodilla nos duele cuando somos inflexibles (cuando rechazamos una vivencia, un sentimiento, un recuerdo o una idea) de alguien de nuestro entorno que choca y perturba nuestras propias creencias o costumbres. Poner la rodilla en el suelo significa someterme.

Los dolores en las rodillas son aliados que nos pueden ayudar a reflexionar sobre nuestra relación con la jerarquía: la dominación y el sometimiento con lo que nos rodea; sobre nuestra excesiva rigidez; e incluso nos puede invitar a dar un repaso autobiográfico de nuestra salida del mundo adolescente, por si algo que allí no se terminó de elaborar, sigue llamando nuestra atención a través de alarmas en la zona corporal que representa a esa edad, las rodillas. Si no dedicamos tiempo y energía a solucionar los problemas del “submundo” referidos a lo anterior, todo ese tiempo y energía se concentra en una hiperactividad fuera de nosotros, demasiado orgullosos e inflexibles para admitir que debemos transformarnos, y en esta huída desmesurada, se rompen los límites de nuestra capacidad física, dando problemas en los meniscos.

Existen varios conflictos:

• Conflicto de desvalorización: deseo de aportar algo a alguien para sentirse útil, para sentirse valorado.

• Conflicto de dirección: dirección que no queremos tomar y que tomamos, forzados en un clima de desvalorización: "estoy obligado a someterme a la ley del padre”, ....

• Conflicto de indecisión: “no voy por buen camino”.

• Derrame sinovial: fabrico líquido para ser más aceptable, "estoy de acuerdo en someterme, pero dulcemente”.

• Menisco: sirve para adaptar y amortiguar, "no puedo adaptarme a las órdenes que vienen por encima de mí”, "no puedo amortiguar”, "me niego a ceder, a hincarme de rodilla, ante alguien más fuerte que yo”, "un poco más de flexibilidad, por favor”, .... Las lesiones de menisco, constituido por cartílago que hacen posible la articulación y rotación de la rodilla, se producen a causa del sobreesfuerzo. Puede que, con una excesiva actividad exterior, huyamos desmesuradamente de solucionar algún conflicto interior. Tras la operación de menisco, los afectados deben restringir el movimiento. A este proceso, sería conveniente que le siguiera una toma de conciencia de cuales son nuestros límites y de que manera los estamos trascendiendo, al tiempo que nos deberíamos preguntar de qué asunto íntimo estamos "queriendo escapar".

• Rótula: es el hueso del futuro, hace referencia a los proyectos respecto a lo profesional o a lo afectivo.

• Mesetas tibiales: representan simbólicamente a la justicia, "puedo … o no puedo …”.

Cuando una rodilla flaquea, es debido a un carácter demasiado flexible e influenciable. Cuando nos golpeamos o nos herimos en la rodilla, puede reflejar un sentimiento de culpa, por nuestro orgullo, por querer tener siempre la razón.

Hay que tener en cuenta también la lateralidad:

1. Rodilla derecha: (femenino) “Yo he querido irme, he deseado irme…pero no he podido.”
2. Rodilla izquierda: (masculino) “Yo me he ido, pero siento haberme marchado.”

Recomendaciones para recuperar la salud física, emocional y espiritual:

• Flexibilidad y humildad para ceder, para aceptar otros puntos de vista, otros razonamientos, otras costumbres.
• Capacidad para adaptarse a cualquier situación.
• Arrodillarse ante la existencia, ante la energía creadora.

En lugar de vivir estos problemas de salud como algo negativo y sin sentido, sería mejor escucharlos como si de maestros se trataran. Seguro que traen un mensaje sanador para nosotros.

Fuentes:

http://planocreativo.wordpress.com/2008/09/02/las-rodillas-el-orgullo-y-el-yo/

http://josemanuelromerolopez.blogspot.com.es/2009/05/dolor-de-rodillas.html

http://caminosdelalma.wordpress.com/2010/08/26/las-rodillas/

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¿Porqué tengo ansiedad?

El miedo y la preocupación son el núcleo de la ansiedad. Las personas que la sufren tienen una gran facilidad para preocuparse por casi cualquier “problema” que la vida cotidiana les presenta, resultando muy difícil controlarlo. Ser una persona responsable y vivir siempre preocupado no son sinónimos. Ser “muy responsable” parece significar estar permanentemente corriendo para cumplir con todo, la casa, los niños, el trabajo o los estudios, siempre pensando y “preocupándote” por los demás, intentando  resolver todo lo mejor posible. Pero no somos dioses y si cuando aparecen un imprevisto nos centramos en imaginar el peor resultado posible, la ansiedad no tardará en aparecer.

Otro factor importante a tener en cuenta es el miedo. No nos damos cuenta de que el miedo es en gran parte una creación de nuestra mente. Nos causa sensaciones de confusión, aprehensión y nos sentimos muy indefensos.  El miedo sirve para alertarnos de un posible peligro, pero una vez detectado, seguir o no con miedo, depende de nosotros.

Para que lo entiendas mejor voy a ponerte unos ejemplos:

Nuestro hijo llega tarde y empiezo a pensar: ¿qué le habrá pasado? ¿habrá tenido un accidente?

En este caso el miedo ha tomado el control. Nuestro hijo ha podido perder el autobús o olvidarse por completo de la hora al estar pasándoselo genial con sus amigos. Todas estas opciones son igual de posible que la de que haya tenido un accidente, pero al vernos presos del pánico, nos ponemos en lo peor y aparece la ansiedad.

Nos llama el jefe a su despacho, y lo primero que pienso es: ¿qué habré hecho mal? Aquí la preocupación excesiva es quien se encarga de disparar la ansiedad. Nuestro jefe  puede estar llamándonos para felicitarnos por un trabajo bien hecho o para darnos alguna tarea rutinaria, pero nosotros sin embargo, empezamos con los pensamientos catastróficos: “¿y si me despide? No podría pagar todo lo que debo” poniendo nuestro nivel de ansiedad por las nubes.

Para que nuestro miedo no nos juegue malas pasadas, hay que  aprender a distinguir lo que es POSIBLE de lo que es PROBABLE. En realidad, todo es posible. Podemos perder el trabajo, suspender un examen que llevamos bien estudiado o que nuestros seres queridos tengan un accidente... Todo es posible pero, no todo es probable. Depende de nosotros el enfoque que le damos a los acontecimientos, nadie puede predecir el futuro, pero si quieres imaginarlo, por que no hacerlo con algo positivo.
Para terminar quiero explicarte brevemente que ocurre en nuestro cerebro cuando sentimos ansiedad. La parte del cerebro que nos interesa para entender la ansiedad es la zona límbica y más específicamente, una estructura llamada AMIGDALA (no confundir con las de la garganta). Ahí están almacenadas todas nuestras emociones como la rabia, el amor, el deseo, la felicidad y también la ansiedad. Una de sus principales funciones es la de vigilar. Si nota el más mínimo indicio de peligro, dispara la alarma y envía mensajes de miedo a distintas partes del cerebro, activando el proceso de la  ansiedad. Sube la adrenalina, nos late el corazón más deprisa, empezamos a sudar y los músculos se tensan. Este sistema no es capaz de pensar ni razonar, actúa directamente sobre la información que recibe de nuestros sentidos y si en algún momento recibe una señal que coincida con un peligro pasado, dispara la alarma en forma de ansiedad.

Hemos cambiado los leones por un coche que nos adelanta, un insulto de otra persona o hacer la cola en el supermercado. Es por eso que debemos darle tiempo a nuestro cerebro para que analice la situación y detecte que no hay un peligro real, tomar 3 respiraciones profundas es un excelente ejercicio para que la información vaya a la zona lógica de nuestro cerebro y que detecte que sólo es una situación molesta y no peligrosa.

Fuente: http://www.controlatuansiedad.com/que-la-produce.html                                                                                     Autora: Patricia Hales

¿Que es la ansiedad?

“Ya empieza ese nudo en el estomago, que agobio tener que salir, un sudor frío recorre mi frente y el corazón empieza a latir más y más de prisa... me falta el aire, no puedo respirar, se me duermen las piernas… creo que voy a morir.”

Si alguna vez has tenido ansiedad, sabrás perfectamente a lo que me refiero. Es como si siempre hubiera algo de qué preocuparse: los estudios, el trabajo, la relación de pareja, la economía familiar, las tareas domésticas, hasta salir a divertirse se convierte en un agobio. Si ya has intentado combatirla sin obtener resultado tengo buenas noticias para ti.

Pero antes de seguir, voy a presentarme, me llamo Patricia Hales y soy Psicóloga Clínica. Empecé a investigar a fondo sobre la ansiedad al ver quemás del 80% de los pacientes que llegaban a mi consulta tenían un problema de ansiedad. Me dediqué a estudiar en detalle todas las soluciones que existían, cuáles daban los mejores resultados y qué obstáculos aparecían a la hora de aplicarlas. Pregunté a las personas que sufrían ansiedad que hacían para combatirla. Cuando conseguí reunir todo el material que necesitaba, me puse manos a la obra.

Comencé a aplicar todo lo que había aprendido y lo primero que me llamo la atención fue ver el tremendo alivio que sentían mis pacientes cuando les explicaba que era exactamente la ansiedad. Para que tú también lo entiendas, déjame que te cuente una pequeña historia sobre por qué se produce la ansiedad.

Hace miles años, cuando vivíamos en las cavernas, mujeres y hombres se enfrentaban a diario con peligros de vida o muerte. Un cazador podía toparse de improviso con un león hambriento y su supervivencia y la de toda su familia dependía de lo rápido que fuera capaz de reaccionar. Es en este escenario cuando se dispara la ansiedad como mecanismo de defensa. Nuestro cazador tiene ahora dos opciones, luchar o salir corriendo y para cualquiera de las dos necesita un aporte extra de energía. Luchar contra el león… el miedo dispara su respuesta de ansiedad y le da más energía y fuerza para luchar. Huir lo más rápido posible… el miedo dispara su respuesta de ansiedad dándole más energía para correr más rápido y poder  saltar más alto de lo que normalmente sería capaz. Es entonces cuando en el organismo se producen drásticos cambios como:

• Los músculos se tensan para poder huir o atacar.
• La respiración se acelera para aportar más oxígeno al organismo.
• El corazón late rápidamente para mandar más sangre a los músculos, permitiéndoles trabajar a pleno rendimiento.
• Si estamos haciendo la digestión, la sangre deja a un lado esta tarea y se dirige hacia los músculos. (De ahí el que sintamos un "nudo en el estómago")
• Dejamos lo que estábamos haciendo o pensando y prestamos atención a la amenaza.

Todo sucede de forma rápida e instintiva y cuando se pasa el susto, el organismo recupera su equilibrio. El problema aparece cuando no hay un peligro real y  toda esa energía extra no se liberara físicamente. Se va acumulando y empieza a ser perjudicial para nuestra salud.

Pero ¿si en la ciudad ya no hay leones, porque tengo tanta ansiedad? 

Mira la entrada del blog: ¿porque tengo ansiedad? Aquí se explica.

Fuente: http://www.controlatuansiedad.com/que-es.html                                                                                                  Autora: Patricia Holes

El regreso ....

Hola a tod@s:

Después de un largo tiempo sin poder actualizar el blog, empezamos de nuevo a teneros informadas con noticias y consejos para vuestra vida activa.

Bienvenidas de nuevo a todas y todos!!!!

Consejos para mejorar tu estado fisico

Para niños y familias

• Moverse más. Tratar de hacer entre 30 y 60 minutos de actividad física todos los días. Realizar varias sesiones de 10 a 15 minutos de actividad moderada todos los días tiene su resultado.
• Incluir actividad física regular en la rutina diaria. Salir a caminar en familia antes o después de las comidas.
• Limitar el tiempo que se pasa frente al televisor, la computadora y los video juegos a un total de no más de dos horas por día. Promover, a cambio, la actividad física.
• Buscar un equilibrio entre la ingesta calórica y el consumo energético durante las actividades. La energía que obtienes de los alimentos y las bebidas, debe equipararse a las calorías que quemas en la actividad diaria. Leer el manual sobre las necesidades calóricas diarias para obtener mayor información.
• Incrementar las actividades que se realizan en la casa (por ej.: pasear al perro, sacar el polvo, pasar la aspiradora, encargarse del jardín). Estas actividades son buenas formas de quemar calorías.
• Incluir una actividad como el excursionismo o el ciclismo al salir de vacaciones.
• Hacer más activo el momento de juego con la familia practicando tiros al aro o caminando en el parque.

Para los padres

• Moverse más. Caminar es una manera sencilla de estar más activo a diario.
• Estacionar el auto en un espacio más alejado de la tienda o de la oficina, y caminar.
• Usar las escaleras en vez de tomar el ascensor.
• Bajarse del autobús una parada antes y caminar el resto del camino.
• Utilizar una máquina de hacer ejercicios o levantar pesas mientras mira televisión.
• Caminar para hacer los mandados.
• Ser un modelo a seguir para los niños. Hacer algo activo todos los días.

Fuente: http://familydoctor.org

Cómo organizar tu despensa

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Los recipientes Modular Mates™ vienen en una variedad de formas y tamaños modulares y apilables que, en conjunto, ayudan a maximizar el espacio para almacenar. Su versatilidad permite adaptarlos para almacenar diferentes tipos de alimentos secos. Prácticamente herméticos, mantendrán el contenido fresco durante mucho tiempo. Las ventanas pulidas facilitan ver lo que hay almacenado adentro. Los puedes mezclar, combinar, elegir individualmente de acuerdo con tus necesidades específicas o comprarlos como un juego completo para armar un sistema de almacenamiento perfecto.

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Modular Mates™ Ovalados y Modular Mates™ Superovalados:
Ideales para almacenar alimentos no perecederos que se pueden verter como pastas, frijoles, arroz o azúcar. También son convenientes para almacenar harina, mezcla para hornear, bicarbonato de sodio, chocolate, frutos secos, grisines, crutones, tortillas crujientes para tacos, galletas o incluso saquitos de té o filtros para café. Los recipientes Superovalado son ideales para gabinetes profundos. Modular Mates™ Cuadrados: Ideales para artículos indispensables como harina, arroz, meriendas o alimento seco para mascotas. También se pueden utilizar para almacenar azúcar, pastas, tortillas crujientes para tacos, café, filtros para café, saquitos de té, conitos para helado o galletas.

Modular Mates™ Rectangulares:
Ideal para productos secos como pastas, chips, pretzels, galletas o muffins. Son convenientes para almacenar harina, mezclas para hornear, azúcar, tortillas crujientes para tacos, cacahuates o conitos para helado. Su tamaño también ayuda a maximizar el espacio para almacenar en gabinetes profundos.

Envase para Espagueti:
Un suplemento especial te ayuda a verter y medir los espaguetis fácilmente. También es ideal para grisines, crutones, chips y azúcar en polvo.

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Sirven para almacenar, conservar y añadir especias, hierbas, sal, pimienta, mezclas de condimentos, pimienta de cayena, azúcar o canela. Las ventanas pulidas muestran el contenido de los recipientes en transparente escarchado, mientras que el diseño modular permite apilarlos para almacenarlos de manera compacta.